Une bonne nuit de sommeil peut légitimement être considéré comme une des bases fondamentales d'une vie en sante. Pourtant, les personnes souffrant d'insomnies sont de plus en plus nombreuses: 13% des canadiens et près de 20% des Français s'en disent régulièrement victimes. Parmi les facteurs physiques et environnementaux qui ont une influence importante sur le sommeil, figurent la luminosité et les bruits ambiants, de même que le contenu et le moment des repas. Les facteurs psychologiques, comme le stress ou les inquiétudes, jouent aussi un rôle important. Ils compteraient pour 50% de tous les cas d'insomnie évalues dans un laboratoire du sommeil.